Picor en nariz, garganta, incluso paladar, congestión nasal, dificultad para respirar, falta de aire, pitidos, estornudos, tos… Si es primavera, y tienes estos síntomas, hay altas probabilidades de que tengas una alergia primaveral. Y lo mejor es que trates de ponerle remedio, o, al menos, de atemperar sus efectos. Aquí te damos algunos consejos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral.
Vamos a dividir estos consejos en dos partes: por un lado, productos (casi todos naturales) que te ayudarán a disminuir el malestar; por otro, acciones, rutinas diarias que también minorarán los efectos. Empezamos por el segundo paquete.
1. Airea lo justo y necesario
Hay que airear para cuidar las casas, renovar el aire interior, expulsar a los virus y sanear los malos olores. Pero si eres alérgico al polen, debes reducir, casi al máximo, estos momentos de ventanas abiertas si no quieres que las partículas de polen se introduzcan en tu hogar.
2. Evita salir a la calle
Siempre que sea posible, evita salir a la calle en las horas de mayor polinización: estas son entre las 5:00 y las 10:00 y las 19:00 y las 22:00 horas.
3. Sube las ventanillas del coche
Por el mismo motivo que no deberás abrir demasiado las ventanas de tu casa, si vas en coche, mejor mantén las ventanillas subidas. Si, además, tienes alergias alimentarias, debes tomar medidas.
4. Seca la ropa en interior
Si no quieres que el polen se impregne en tu ropa, no seques esta al aire libre. Un tendedero en el interior de la casa será la mejor opción.
Productos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral
Pasamos a la segunda parte del artículo, en la que os listaremos algunos productos que os vendrán muy bien para reducir los síntomas.
5. Antihistamínicos
Los únicos de farmacia que os vamos a mostrar. Bloquean la acción de la histamina, que son unas moléculas que genera nuestro propio organismo dando lugar a los síntomas comentados. También suelen provocar somnolencia.
6. Infusiones
Vamos con los productos naturales para aliviar los síntomas de la alergia primaveral. Hay infusiones de varios productos que te ayudarán, por ejemplo, ortiga, té verde, regaliz, eucalipto…
7. Probióticos
Los probióticos ayudan a regular el sistema inmunológico. Entre los elementos de consumo habitual con más contenido en probióticos están, por ejemplo, el yogur, el chocolate negro, el kéfir, las aceitunas.
8. Cúrcuma
La cúrcuma se cultiva en Asia y tiene un aspecto similar al jengibre. Es el aporte principal, por ejemplo, en el curry. Tiene varias propiedades y, entre ellas, disminuir los síntomas alérgicos.
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