No son pocas las personas que sufren dolores de cabeza con frecuencia. Y las causas de semejante dolencia pueden ser muy distintas. Algunos sufren de grandes jaquecas debido al continuo estrés al que son sometidos mientras que otros las padecen como consecuencia de una mala alimentación. Lo que está claro es que los orígenes de este malestar pueden ser muy diversos. A continuación te proponemos una serie de soluciones que te permitirán acabar con estas migrañas que tanto molestan.
1. Ligeros masajes en la cabeza
Una táctica muy extendida que resulta muy efectiva. Si optamos por esta solución utilizaremos el índice, el pulgar y el anular para incidir cuidadosamente en las partes de la cabeza que nos duelen. En movimiento circulares y siempre con delicadeza, masajearemos las sienes o el cuero cabello en busca de alivio.
2. Date un respiro
Es un remedio increíblemente obvio pero lo aplicamos con escasa frecuencia. Si llenamos nuestras cabezas de ideas, proyectos y mandatos notaremos cierta pesadez mental que solo encontrará alivio en el caso de nos relajemos. Es por ello que debemos dormir lo suficiente por las noches y recurrir a la siesta siempre que queramos evitar este tipo de malestar.
3. Recurre a las infusiones
No son pocos los remedios caseros que utilizan hierbas para poner fin al dolor. Algunos de los recursos más utilizados para ello son la manzanilla, el té de limón la infusión de matricaria o recetas que incluyan jenjibre. ¡Pruébalas! ¡Seguro que te alivian!
4. Utiliza aceite esencial
Si los consejos anteriores no te funcionan, siempre puedes recurrir a los beneficios que reportan los aceites esenciales. En concreto, se sabe que el aceite de lavanda resulta tremendamente útil para paliar el dolor de cabeza. Basta con emplear un par de gotas sobre las sienes y detrás de las orejas para notar grandes mejorías. ¿Tienes previsto hacerlo?
5. Incorpora flores en tu habitación
Además de funcionar como bonitos elementos decorativos, las flores permiten crear un clima de relajación capaz de combatir la ansiedad. Gracias al aroma que desprenden conseguiremos alcanzar cierto estado de paz y bienestar. Muchas personas optan por incorporar en sus dormitorios un vaso de agua hirviendo con pétalos de rosa en su interior. ¡Notarás la diferencia!
6. Dedica un rato a caminar
Aprovecha cualquier hueco que tengas libre y sal a la calle para despejarte. A veces olvidamos los beneficios de dar un simple paseo y cometemos un grave error. Si caminamos durante un gran rato conseguiremos relajarnos y dejar atrás nuestros problemas del día a día.
7. Bebe mucho agua
En ocasiones nuestros dolores vienen provocados por la deshidratación. Es por ello que tenemos que evitar consumir solo refrescos y apostar también por el agua mineral. Por otro lado, recuerda que también puedes incorporar el agua que tu organismo necesita a través de frutas y verduras. ¡Te sentirás mucho mejor!